La douche chaude est un exercice de psychologie positive pour développer la bienveillance et l’estime de soi.
Le principe : un enfant, volontaire, est invité à fermer les yeux sur une chaise au centre de la classe. En silence et à l’aide d’un signal gestuel de l’enseignante, ses camarades, volontaires eux aussi, s’approchent de lui et glisse à son oreille un message positif : un mot gentil, une qualité, un encouragement, un remerciement…
« Tu es mon ami(e). », « Merci d’avoir joué avec moi hier ! », « J’adore tes chaussures ! », « Tu es malin(e). », « Merci de m’avoir aidé(e) à faire mes exercices ! »…
Ces « mots-doux » offerts dans le plus grand secret présentent le double avantage de faire autant de bien à celui qui les prononce qu’à celui qui les reçoit.
L’enfant assis se concentre « en pleine conscience » sur les voix et les émotions ressenties. Le silence et le murmure instaurent une ambiance intime et chaleureuse.